आँखों की खुजली से कैसे छुटकारा पाएं

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 जब आपकी आंखों में खुजली हो, तो उन्हें रगड़ने में जल्दबाजी न करें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको खुजली वाली आँखों से निपटने के लिए करनी चाहिए।

1. आई ड्रॉप का प्रयोग

आई ड्रॉप आंखों में खुजली को कम करने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ खुजली और पानी वाली आंखों के उत्पाद एलर्जी और लाली का इलाज करते हैं।

इस बीच, अन्य उत्पाद सूखी आंखों से लड़ने के लिए कृत्रिम आँसू की तरह काम करते हैं। आप ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप का उपयोग कर सकते हैं।

2. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

आंखों की बूंदों के अलावा, आप खुजली वाली आंखों के इलाज के लिए कोल्ड कंप्रेस भी आजमा सकते हैं। सेक खुजली से राहत दे सकता है और आंखों पर सुखदायक प्रभाव प्रदान कर सकता है।

एक साफ कपड़े का उपयोग करना सुनिश्चित करें, फिर इसे ठंडे पानी में भिगो दें। इसके बाद, खुजली वाली आंख को संपीड़ित करें और तब तक दोहराएं जब तक कि आंख बेहतर महसूस न हो जाए।

3. आँखों को आराम देना

कंप्यूटर के सामने बहुत अधिक समय बिताने या अन्य गतिविधियाँ करने से आँखों में खिंचाव हो सकता है, जिससे आँखों में खुजली हो सकती है।

इसलिए आंखों की थकान को कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करते हुए अपनी आंखों को आराम दें।

हर 20 मिनट में 20 फीट (6 मीटर) दूर किसी चीज को 20 सेकंड के लिए देखकर अपनी आंखों को ब्रेक दें। यह विधि आंखों को अधिक आराम देने में मदद कर सकती है।

4. एंटीहिस्टामाइन लेना

यदि आंखों में खुजली एलर्जी के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर एलर्जी के लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप चीजों को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार लें ताकि परिणाम प्रभावी हों।

5. एंटीबायोटिक्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी लेना

इसके अलावा, खुजली वाली आंखों का इलाज कैसे करें एंटीबायोटिक और विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना।

यदि आपकी आंखों में खुजली बैक्टीरियल नेत्रश्लेष्मलाशोथ, यूवाइटिस या ब्लेफेराइटिस के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर इन दवाओं को लिख सकता है।

डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं लें ताकि आपको जो शिकायतें महसूस हों, वे जल्द ही ठीक हो सकें।

6. एलर्जी ट्रिगर से बचें

खुजली वाली आंखों से निपटने का एक तरीका यह है कि यह बदतर न हो, एलर्जी ट्रिगर से बचने के लिए है।

धूल और अन्य एलर्जी के संपर्क में आने से बचने के लिए आप घर से बाहर निकलते समय चश्मे का उपयोग कर सकते हैं

7. आंखों के क्षेत्र को साफ रखें

आंखों के क्षेत्र को साफ रखना भी लाल और खुजली वाली आंखों से निपटने का एक तरीका है।

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने हाथ साबुन और बहते पानी से धोते हैं या गंदी और धूल भरी वस्तुओं को छूते हैं।

8. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना

खुजली वाली आंखों से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना है।

चूंकि शुष्क हवा से आंखों में खुजली हो सकती है, आप हवा को नम करने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं।

इस उपकरण को बेडरूम या ऐसे कमरे में रखें जहां हवा शुष्क हो।

आंखों के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें

एक स्वस्थ जीवन शैली, जैसे स्वस्थ आहार खाना और व्यायाम में सक्रिय रहना, बीमारियों और स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है जो आंखों या दृष्टि समस्याओं, जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप को ट्रिगर करते हैं।

इसलिए अपनी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए निम्न तरीके अपनाएं।

1. स्वस्थ भोजन करें

बहुत सारी गहरी हरी सब्जियां खाने की आदत डालें, जैसे पालक और केल।

ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली जैसे सैल्मन और टूना का सेवन करना भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

2. खेलों में सक्रिय

खेलों में सक्रिय रहना आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। यह आदत उन बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकती है जो आंखों के स्वास्थ्य या दृष्टि में बाधा डालती हैं, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल।

3. धूम्रपान छोड़ो

धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक है, बल्कि यह आपकी आंखों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

यह आदत मैकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के खतरे को बढ़ा सकती है, इसलिए इसे रोकना चाहिए।

4. धूप के चश्मे का प्रयोग करें

धूप के चश्मे की तलाश करना सुनिश्चित करें जो यूवीए और यूवीबी विकिरण के 99 से 100 प्रतिशत को अवरुद्ध कर सकते हैं ताकि आपकी आंखें हमेशा सुरक्षित रहें।

5. सुरक्षात्मक चश्मा पहनें

सुरक्षात्मक चश्मा कुछ गतिविधियों के दौरान आपकी आंखों की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे कि खेल खेलना, निर्माण कार्य करना, या घर की मरम्मत करना।

इन चश्मों का उपयोग बैक्टीरिया या नुकीली चीजों को आपके आंख क्षेत्र में प्रवेश करने से रोक सकता है।

6. अपने स्मार्टफोन का उपयोग सीमित करें

स्मार्टफोन को ज्यादा देर तक देखते रहने से आपकी आंखें थक सकती हैं। इसलिए, इसके उपयोग के समय को सीमित करें।

आराम करने या अन्य गतिविधियाँ करने का प्रयास करें ताकि आप अपनी आँखों को आराम दे सकें।

7. कॉन्टैक्ट लेंस को साफ रखें

यदि आप कॉन्टेक्ट लेंस का बार-बार उपयोग करते हैं, तो कॉन्टैक्ट लेंस डालने या हटाने से पहले आपको अपने हाथ धोने चाहिए। कॉन्टैक्ट लेंस को साफ करना और उन्हें नियमित रूप से बदलना सुनिश्चित करें।

यदि आपकी आंखों की खुजली दूर नहीं होती है, खराब हो जाती है, या अन्य परेशान करने वाले लक्षणों के साथ हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।